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ルテイン

ルテイン

 

日常生活において紫外線やブルーライトなど目に良くないと言われている習慣はたくさんありますよね。しかし、普通に過ごしている分には目が痛くなったりすることはあまりありません。そこに関係しているのが「ルテイン」という成分です。
ルテインは「天然のサングラス」ともいわれているほど紫外線やブルーライトから目を守ってくれる成分です。さらにルテインの恩恵はそれだけではありません。

 

そんなルテインの魅力をお伝えできればと思います。

 

①天然のサングラス効果
先ほどお伝えしたようにルテインはパソコンやスマートフォンから発せられる光の刺激(ブルーライト)や太陽などから発せられる紫外線から目を守る働きがあります。

 

②濃淡をはっきりさせる
ピントが合わずぼやけた視界になってしまっているときにルテインを継続的に摂取することでこの濃淡をしっかりと認識させるといった効果があることが認められました。

 

③病気の予防
ルテインには白内障や飛蚊症などの予防や改善に効果があることで知られています。

 

おすすめのルテインの摂取方法

ルテインは体では生成されないため、食物などから摂取することが必要な成分です。食物にはほうれん草が多く含まれていますが、季節やタイミングで手に入らないことや値段が高いことからも毎日とるのは困難です。ですので、特定成分を取りたいという場合はサプリメントが優れています。

 

また、ルテイン単体だけでなく、ビタミンやミネラル、同様に目に良い成分であるアントシアニンなどを同時に摂取することにより効果は高まりますので積極的に摂取するようにしてみてはいかがでしょうか。

 

現代は目には細心の気配りが求められます。
使いすぎで失明になんてならないように、日ごろのケアを大切にしましょう。

 

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